¿DÓNDE ESTAN LAS VITAMINAS Y MINERALES QUE NECESITA LA MUJER EMBARAZADA?

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i bien es cierto que ya hemos tocado la importancia de los alimentos en la etapa gestacional aquí queremos dejar indicado en que productos específicos encontraras toda la gama de vitaminas y minerales que van a contribuir con el desarrollo del bebe de manera saludable y así también el  cuidados al cuerpo y organismo de mamá.

Vitamina A	Se encuentra en los alimentos en dos formas: ·         Retinol: Alimentos de origen animal, órganos con hígado y en las grasas animales como la manteca. ·         Carotenos: Vegetales verdes (acelgas, berros, espinacas); vegetales amarillo (zanahorias) y frutas (melón, mango, papaya).
Vitaminas del Complejo B	Se encuentran en: ·         Levaduras ·         Cereales integrales ·         Vegetales frescos de hojas verdes ·         Plátanos ·         Vísceras (hígado, riñón, corazón) ·         Lácteos ·         Pescados ·         Huevos
Vitamina C	Se encuentran en: ·         Cítricos (naranjas, mandarinas, limones, etc.) ·         Tomate ·         Papa ·         Brócoli ·         Fresas ·         Kiwi Se aconseja consumir los jugos de frutas recién exprimidos. Al guardarlos se pierde más del 50% de la vitamina C.
Vitamina D	Se encuentra en: ·         Leche ·         Pescados ·         Agua Salada ·         Sardinas ·         Salmón
Vitamina E	Se encuentran en: ·         Aceite de germen de Trigo ·         Verduras ·         Pan Integral

PAUTAS PARA EL DESARROLLO INTELECTUAL DEL BEBE

Aqui te dejo algunas sugerencias que favoreceran al bebe y su desarrollo intelectual:

• Estimúlalo con actos que lo sorprendan y le agraden a sus cinco sentidos (olfato, audición, visión, tacto y gusto). asi como juegos y juguetes para las habilidades que esté desarrollando. Recureda que: "La inteligencia no es algo  estable, con lo que se nace o no, sino algo que crece con los retos y los esfuerzos".
• Alterna lo nuevo con lo conocido, también le gusta la repetición: cada vez que intenta coger algo que no conoce, que te mira fijamente a la cara o escucha la canción de cuna que suelen cantarle, pequeños impulsos eléctricos recorren su cerebro enlazando neuronas y formando circuito cada vez más estables.
• No intervengas en actividades en la que él este entretenido ni mucho menos insistas o quites de manera brusca alguna de ellas porque a ti no te gustan o parecen raras por ejemplo que el bebe charle con sus muñecos o se mire y juegue con sus manitos.
• "A mas Amor mas desarrollo" por los que no debes olvidar que entorno afectivo es indispensable. Brindar caricias, besos, generar palabras y frases de amor es imprescinidble para el desarrollo f´´isico e intelectual.
• Y no desesperes los bebes son muy inteligentes pero no debes forzar la situeacion "el cada día aprendera algo nuevo" y que mejor que sean los mimebros de su familia lo que le apoyen en este conocimiento.